助産師さんに今すぐやめてくださいと言われた食べ物

妊娠中は塩分ですぐにむくんで体重が増えてしまうので薄味にしてスパイスや酢をよく使いました。大好きなインドカレーを食べると1〜2kg増えてしまうので妊婦検診後に食べていました。

その他には、チーズや生クリームなども食べていたのですが、検診の時にそれを話したら助産師さんから、

「今すぐにやめてください！乳製品や高脂肪(の摂り過ぎは)は乳腺炎になりやすくなります。」

と注意を受けました。でも結局は食べ続けてしまいました。

⭐︎モッツァレラチーズ

　モッツァレラは塩気も控えめなのですが 、つい食べすぎてしまいます。

⭐︎生クリーム

　ホイップして砂糖などは加えずおやつにたっぷり食べていました。

他によく食べていたもの

⭐︎塩無添加のにぼし

　これは優良食品でしょう。このままでも美味しいけど、平皿ににぼしを広げてレンジ1分加熱するとパリパリのスナック感覚でとても美味しいです。産後の忙しい時も手軽に栄養補給できるので常備してます。

☆塩無添加ナッツ

　これも高脂肪だからNGだったのだろうか…。