2025-09

運動も妊活前からしていたこと。⭐︎ジョギング朝一にジョギングした後はカラダ中に酸素が巡ったような爽快感があります。フルマラソンにも出ていましたが、私にとって身体に良いのは5km〜10km、30分〜1時間ゆっくり走ることに行き着きました。⭐︎...

わかりやすいケトン体入門は何度も読み返しました。卵は2～3個、チーズたくさん、生クリーム・バターたっぷり、肉は300gペロリ。その他野菜はなるべく非加熱。でもケーキなどの嗜好品のスイーツも控えめに食べていました。(function(b,c,...