3%の奇跡と高齢出産の軌跡
妊娠から産後の体重変化
2025-09
3%の奇跡と高齢出産の軌跡 助産師さんに今すぐやめてくださいと言われた食べ物
妊娠中は塩分ですぐにむくんで体重が増えてしまうので薄味にしてスパイスや酢をよく使いました。大好きなインドカレーを食べると1〜2kg増えてしまうので妊婦検診後に食べていました。その他には、チーズや生クリームなども食べていたのですが、検診の時に...
3%の奇跡と高齢出産の軌跡 妊娠中お腹が空いたときの間食おやつ
妊娠中はとにかくお腹が空いて空いて、でも気晴らしに運動も思うようにできない、何か食べたいときの常備食は、⭐︎キシリトール 歯科医院でキシリトールを勧められました。妊娠中はむし歯になりやすいとのこと。実際、歯茎からの出血が続いていましたが出産...
3%の奇跡と高齢出産の軌跡 妊娠中のレコーディングダイエット つづき
レコーディングダイエット、食べたものをすべて書いておくだけ。以前にスポーツクラブに入った時にマシンの使い方を教わるついでにトレーナーとのマンツーマン指導をお願いしました。ついでに楽しく続けられるように目標設定しましょうということで理想の体重...